ᒪOᗯᑕᗩᖇᗷ ᗷᗩᑎᗩᑎEᑎᗷᖇOT 🍌

Für einen vollwertigen Zwischensnack empfehle ich dir mein leckeres & gesundes Bananenbrot. Es ist schnell & einfach gemacht, ideal für unterwegs & auch bei den Kleinsten sehr beliebt. 🥳

ღ Mama’s Bananenbrot/Bananenkuchen ღ

1️⃣ Zutatenliste:

🥧 200g Mandelmehl

🥧 150g Butter (weich & in Stücken)

🥧 50g Xucker (Erythrit, Xylit)

🥧 50g Pekannüsse

🥧 1 Pck. Backpulver

🥧 1 gestr. TL Zimt

🥧 2 Eier

🥧 3-4 (reife) Bananen

🥧 1-2 EL Mandelmus (selbstgemacht)

🥧 1 Prise Salz

2️⃣ So wird’s gemacht:

🥧 Backofen auf 180° Umluft vorheizen, eine Kastenform einfetten (oder eine Silikonform nutzen)

🥧 ¾ der Bananen (eine am Stück lassen) zerkleinern & mit allen restlichen Zutaten (außer den Nüssen) zu einer homogenen Masse verrühren

🥧 die Hälfte des Teiges in die Backform geben, die übrige Banane in die Mitte setzen & optional schon ein paar Pekannüsse um diese verteilen

🥧 anschließend mit dem restlichem Teig bedecken & gleichmäßig mit den (übrigen) Nüssen garnieren

🕑 bei Umluft im vorgeheiztem Backofen auf mittlerer Schiene bei ca. 180° für 20-25 min backen, danach weitere 5-10 min mit einem Backpapier abgedeckt fertigbacken

🥧 das Bananenbrot 10-20 min abkühlen lassen, vorsichtig auf ein Kuchengitter stürzen & wenn es komplett abgekühlt ist, nach Belieben mit Puderzucker bestäuben.

👉🏾Der Kuchen bleibt 3 Tage frisch & ergibt ca. 10 Stücke!

👩‍🍳 MEIN GEHEIMTIPP: In Scheiben schneiden & mit Erdnussbutter oder Mandelmus (Rezept gibt’s hier) genießen 🤤

Ich wünsche dir viel Spaß beim Testen & freue mich über dein Feedback! 😍

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Auswirkungen von Säure im Körper

Übersäuerung – macht sauer lustig?

Den Spruch kennst du sicher und er ist, gesundheitlich gesehen, absoluter Quatsch! Säuren in deinem  Körper belasten dich massiv und machen langfristig krank. 80% der Nahrungsmittel und Getränke, die heute üblicherweise konsumiert werden, werden SAUER verstoffwechselt. 

Es geht dabei nicht um den Geschmack, sondern um die Säure, die im Körper aus dem Stoffwechsel heraus entsteht. Hierzu zwei kleine
Beispiele für dich. Zitrone schmeckt sauer. Im Körper allerdings wird Zitrone BASISCH – also das Gegenteil von
sauer – verstoffwechselt. 

Zucker ist süß. Im Körper wird Zucker, und auch die meisten zuckerhaltigen Nahrungsmittel, SAUER verstoffwechselt. Außerdem entstehen Säuren durch Stress, körperliche Belastungen
und Zusatzstoffe in Nahrungsmitteln und Getränken.

Säuren rauben deinem Körper Mineralstoffe

Denn um Säure zu neutralisieren, benötigst du Mineralstoffe. Meist nimmst du durch deine Ernährung nicht genügend davon auf und der Körper muss seine eigenen Mineralstoffspeicher in Nägeln, Haarboden,  Zähnen, Knochen, Sehnen und Gelenken plündern. 

Dein Ziel sollte es also sein, möglichst wenig säurebildende Nahrungsmittel und Getränke zu konsumieren, Zusatzstoffe zu meiden und deinen Stress zu reduzieren. 

Außerdem solltest du deine Ernährung auf mehr basische Nahrungsmittel und Getränke ausrichten, um damit den Körper stark zu entlasten und ihn besser mit Mineralstoffen zu versorgen.

Stress – Zellstress

Jeder hat ihn – mehr oder weniger – und auch du kannst dich sicher ihm auch
nicht immer entziehen. Dieser Stress wirkt sich auf jede deiner Körperzellen aus. Was genau ist Stress für deine Zellen?

Oxidativer Stress

Beim Einen entsteht der Stress durch ausgeprägte Sporteinheiten, beim Anderen durch das Arbeitsumfeld, beim Nächsten  durch Schichtdienste oder lange Flugreisen.

Auch Umweltgifte, Zusatzstoffe, Strahlung, Nikotin, Medikamente und bereits vorhandene Erkrankungen sorgen für Zellstress im Körper. Jede Form von Stress wirkt sich auf Zellebene als OXIDATIVER STRESS aus. OXIDATION ist das innere Verrosten.

Es heißt nicht umsonst – “wer rastet der rostet!”

Die Oxidationsprozesse in deinem Körper verbrauchen viele Schutzstoffe (Mikronährstoffe), um im besten Fall neutralisiert zu werden. Wenn nicht genügend Mikronährstoffe zur Verfügung stehen, dann werden deine Zellen angegriffen und können ihre Arbeit nicht mehr richtig absolvieren. 

Du bist schneller müde und energielos. Die Abfallstoffe aus deinem Stoffwechsel können nicht mehr richtig entsorgt werden und lagern sich ab. Nach und nach sammeln sich immer mehr Schlacken und finden sich an Stellen wieder, die manchmal stören. 

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