Ernährung ist ein großes Thema – jeder hat dazu eine Meinung, und gefühlt gibt es tausend Regeln, die…

Cremige rote Linsensuppe mit Kokosmilch – So lecker, so einfach! Dieses Rezept ist der perfekte Mix aus gesund…

🥑🍌 Mandel-Bananen-Avocado-Smoothie 🧻🍯 📜 Zutaten: 🥑 1/2 Avocado (~70 g) 🍌 1 Banane (~120 g) 🌰 10 Mandeln…

Für einen vollwertigen Zwischensnack empfehle ich dir mein leckeres & gesundes Bananenbrot. Es ist schnell & einfach gemacht,…

ᗩᑭᖴEᒪKᑌᑕᕼEᑎ OᕼᑎE ᖇEᑌE🍎 Köstlicher Geschmack ohne lästiges Kalorienzählen ist mit diesem saftigen, leckeren & gesunden Apfelkuchen garantiert. Also…

Wer liebt sie nicht, diese kleinen Pralinen? Sie sind nicht nur köstlich, sondern sehen auch noch gut aus…

Seit ich meinen Mandelmus selbst mache, bin ich soo verrückt danach. Es ist sehr einfach nachzumachen und super…

JOGHURT… MANDELMUS… BEEREN… DAZU LECKERES GRANOLA….-EIN SEHR LECKERER NACHTISCH UND GROSSER GENUSS IN VOLLEN ZÜGEN! Hier bekommt ihr…

Mein perfekter Start in den Tag Hier meine beliebtesten Frühstücks-Lebensmittel, die ich fast täglich in meinem Speiseplan variiere.…

Alle diese Lebensmitteln sind gute Eiweißquellen, die ich gerne und regelmäßig zu mir nehme: Die mit Abstand zehn…

Hier findest du viele kleine Tipps mit großer Wirkung! Du kannst nicht alles auf einmal umsetzen. Deshalb fange…

Lass uns gemeinsam an deinen Träumen und Zielen arbeiten. Ich nehme dich an die Hand, zeige dir wie…

Wie manche von euch es bereits mitbekommen haben, bin ich seit diesem Jahr stolze Besitzerin eines ungarischen Tierschutzhundes.…

Dein Alltag kann noch so stressig sein, –auf eine gesunde Ernährung musst du dennoch nicht verzichten. Mein Complete-Shake…

Ich glaube Zitate begegnen uns im Alltag ständig, – oder kommt nur mir das so vor? Sie erfüllen…

Summer Vibes Wake up and smile!!! Gib deinem Körper & Geist pure positive Energie und genieße den Moment!…

Möchtest du effektiv Muskeln aufbauen und gleichzeitig deinen Körperfettgehalt reduzieren?♡ ➞ Dann teste mein intensives Langhantel-Workout & erfreue…

Wer sich regelmäßig dehnt, sorgt langfristig für eine verbesserte Beweglichkeit der Gelenke, sowie einer konstanten Stärkung von Bändern…

Die beliebte Fitnessübung 𝐻𝑦𝑝𝑒𝑟𝑒𝑥𝑡𝑒𝑛𝑠𝑖𝑜𝑛, also das sogenannte “Rückenstrecken”, sorgt für einen schönen Rücken & stärkt eine aufrechte Haltung,…

Trinken ist lebenswichtig. Doch warum eigentlich? Der Mensch besteht zu 50% – 80% aus Wasser. Durchschnittlich sollte man…

Es freut mich, euch auf meinem Blog begrüßen zu dürfen! Mein Name ist Magdalena Pereira, ich bin Personal…

In bin der Meinung, dass es dich wirklich motiviert, wenn du dir all die wunderbaren Möglichkeiten ansiehst und…

Ich arbeite zusätzlich im Bereich Gesundheitsprävention und habe so einige Dinge kennengelernt, von denen ich überzeugt bin, dass…

JEDER MENSCH VERARBEITET LEBENSMITTEL ANDERS METACHECK GEN-DIÄT Jeder Mensch verarbeitet Lebensmittel anders. Die genetische Stoffwechselanalyse der MetaCheck Gen-Diät…

You matter. 🦋 Du verdienst es glücklich zu sein. Du verdienst ehrliche und unterstützende Freunde. Du verdienst einen…

Ich hätte mir früher nie vorstellen können mich allein in den Flieger zu setzten und zu verreisen. Ich…

❤️‍🩹❤️‍🩹❤️‍🩹❤️‍🩹❤️‍🩹 Lass Deinen Kern wieder leuchten und spüre wie wertvoll Du bist.“ (Barbara Manuela Herdle) Was willst du…

Die meisten Menschen träumen jedoch nur davon, denn ändern tun sie nichts.!! Angst vor Veränderung? Doch obwohl wir…

ᴍ͇ᴇ͇ᴛ͇ᴀ͇ᴄ͇ʜ͇ᴇ͇ᴄ͇ᴋ͇ ͇ɢ͇ᴇ͇ɴ͇-͇ᴅ͇ɪ͇ä͇ᴛ͇ ͇ Mein Ergebnis ist endlich da 🥰 JEDER MENSCH VERARBEITET LEBENSMITTEL ANDERS METACHECK GEN-DIÄT Jeder Mensch…

Viele Menschen haben die Vorstellung, dass Erfolg und das Aufbauen von etwas immer im Fluss sein sollten und…

Warum solltest du dich regelmäßig dehnen 🙂 1.Verbesserte Flexibilität und Beweglichkeit: Wenn du regelmäßig dehnst, kannst du deine…

Fact!! Eine ausgewogene Ernährung ist in der Tat wichtig, um unseren Körper mit den notwendigen Nährstoffen zu versorgen.…

Es gibt Zeiten, in denen wir zu viel nachdenken und zu wenig leben. Manchmal fehlt uns der Mut,…

Die Natur ist mein Fitnessstudio, der Wald mein Trainingspartner. In der Bewegung finde ich Kraft, Ausdauer und innere…

Lass dir niemals einreden, dass du etwas nicht kannst! Geh los und hol dir, was dir zusteht 🤩🩷…

Bessere Entscheidungen kommen oft durch Handeln. Statt einfach abzuwarten, in ständiger Sorge, etwas falsch zu machen, sollte man…

Es ist wichtig, dass man sich nicht von den Meinungen anderer Menschen einschränken lässt und seinen eigenen Weg…

Nachhaltig abnehmen ohne Zwänge oder Verzicht: Durch die Zusammenarbeit mit mir als Ernährungsberaterin lernst du, wie du deine…

Das Leben ist voller Magie ⭐️, du darfst nur nicht aufhören daran zu glauben und darauf zu vertrauen.…

Stell dir vor, am Ende meines Lebens stehe ich vor einem Museum, das meine unternehmerische Reise zeigt. Jeder…

Denke daran, dass kleine Veränderungen im Alltag zu einer gesünderen Ernährung führen können. Du schaffst das!

In einer Welt, in der Perfektion oft als das höchste Ziel betrachtet wird, vergessen wir manchmal, dass das…

Es fällt oft leichter, auf andere Menschen zu zeigen und ihre Handlungen zu kritisieren, anstatt in sich selbst…

In Zeiten, die nicht immer leicht sind, gehe ich oft alleine mit meinen Gedanken und zweifle an allem…

Eine freundliche Erinnerung für dich Perfektion ist nicht der Schlüssel, um andere zu inspirieren. Viele Leute denken, dass…

In schwierigen Situationen oder bei ungünstigen Startbedingungen stehen wir vor einer Wahl: Entweder resignieren wir und geben auf,…

, wie sie sich jetzt sexy fühlt, sehe ich oft mit einem skeptischen Blick zu. Es ist bemerkenswert,…

Hinter dieser grünen Tür wartet eine Welt voller Möglichkeiten, Abenteuer und Wachstum auf dich. Wenn du mutig genug…

Es ist irgendwie seltsam, wie oft ich gefragt werde, warum ich auch sonntags arbeite. Doch dabei fragt niemand,…

Es ist wichtig, dass du dich nicht entmutigen lässt und weiterhin an deinen Zielen arbeitest. Durch das Überdenken…