Beerenmix-Bowl

Nährwerte pro Portion insgesamt ergibt das Rezept 2 Portionen

Kalorien: 447 kcal

Kohlenhydrate: 79 g

Eiweiß: 8,3 g

Fette: 13,8 g

Ballaststoffe: 239 g

zum Kochmodus

Genießen Sie die perfekte Kombination aus süßen und saftigen Beeren mit cremigem Kokos-Joghurt und dem gesunden Extra von Chia-Samen. Diese farbenfrohe Bowl vereint gefrorene Himbeeren, Brombeeren und Heidelbeeren, die für ihre antioxidativen Eigenschaften bekannt sind, mit der natürlichen Süße von frischen Datteln. Die Chia-Samen verleihen nicht nur eine Extraportion Omega-3-Fettsäuren, sondern sorgen auch für ein langanhaltendes Sättigungsgefühl. Ideal für ein schnelles Frühstück, einen gesunden Snack oder ein leichtes Dessert – Ihre tägliche Portion Energie in einer Bowl!

Genießen Sie sie als gesundes Frühstück oder Snack und lassen Sie es sich schmecken! Guten Appetit!

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  • Schritt 1:

    Bereiten Sie alle Zutaten vor, die Sie für dieses leckere Beeren-Smoothie-Bowl-Rezept benötigen

    Schritt 2:

    Vermischen Sie die Datteln mit dem Kokosjoghurt und geben Sie die Mischung in einen Mixer 30 Sekunden bei voller Stärke.

    Schritt 3:

    Geben Sie die Chia Samen zu dem Joghurt und lassen Sie alles 2 Stunden im Kühlschrank ziehen .

    Schritt 4:

    Füllen Sie die cremige Smoothie-Mischung in eine Schüssel. Nun können Sie Ihrer Kreativität freien Lauf lassen und die Smoothie-Bowl mit Ihren Lieblings-Toppings wie frischem Obst, Nüssen oder Kokosflocken garnieren.

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